Appel kaneel kwarktaart

Recept beschrijving

Heerlijke 'appel' kaneel kwarktaart, je proeft het verschil niet met echte appeltaart! En geloof mij, het is echt hemels om hier je tanden in te zetten!!

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/appel-kaneel-kwarktaart

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 20 porties

Bodem 

Appelcompote 

  • 40 gram roomboter ongezouten
  • 1 grote courgette
  • 1 theel. citroen sap
  • 30 gram erythritol (webshop)
  • 1 theel. koek en speculaas kruiden
  • 2 theel. kaneel (webshop)

Kwark vulling 

Topping 

  • 100 gram van het deeg
  • 25 gram kokosmeel (webshop)
  • 20 gram Sukrin gold
  • 30 gram gehakte noten

(Gebruik voor dit recept onze handige springvorm!) 

Bereiding

  1. Verwarm de heteluchtoven voor op 170 graden.
  2. Bodem: smelt de roomboter en kneed alle ingrediënten in een kom tot een mooi deeg. Bekleed een brownie bakvorm met bakpapier. Houd 100 gram apart van het deeg en zet opzij. Druk de rest van het deeg uit in de bakvorm en zorg voor een klein opstaand randje. Zet voor ongeveer 20 à 25 minuten in de oven en laat daarna volledig afkoelen.
  3. Topping: pak de 100 gram deeg erbij en kneed  hier het kokosmeel en Sukrin gold doorheen. Verdeel over een bakplaat bedekt met bakpapier. Hak de noten in kleine stukjes en strooi deze over de deegkruimels heen. Zet nu in de oven voor ongeveer 8 à 10 minuten en laat daarna volledig afkoelen.
  4. Appelcompote: schil de courgette en snijd in kleine blokjes. Smelt de roomboter in een steelpannetje en voeg de courgetteblokjes hier aan toe. Laat onder af en toe roeren zacht koken voor ongeveer 15 minuten. Voeg daarna de rest van de ingrediënten eraan toe en zet het vuur lager voor ongeveer 2 minuten en haal daarna van het vuur af om licht af te koelen. Zodra het iets is afgekoeld, schenk je het over de afgekoelde bodem en strijk glad.
  5. Kwark vulling: laat de gelatine weken in koud water (of gebruik vegatine). Mix alle ingrediënten met een elektrische mixer in een mengkom voor ongeveer 3 minuten. Verwarm het water en voeg hier 1 voor 1 de gelatine aan toe tot alles is gesmolten. Voeg dan al mixend in een dun straaltje de gelatine toe aan het kwarkmengsel. Schenk het kwark mengsel nu over de appelcompote laag. Verdeel de afgekoelde deegkruimels met noten eroverheen en zet voor ongeveer 4 à 5 uur in de koelkast voordat je hem aansnijdt.

Voedingswaarden per portie (ongeveer 60 gr)

  • Kcal 142
  • KHD 5.6 gr
  • Vetten 11.7 gr
  • Eiwitten 5.4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Blauwe bessen ijsjes

Blauwe bessen ijsjes

Deze gezonde ijsjes met blauwe bessen zijn erg makkelijk om te maken. Het enige wat je nodig hebt is een keukenmachine of sterke blender en wat basis ingrediënten. Hoe je ze precies maakt lees je hieronder.

Notenbrood

Notenbrood

Een heerlijk stevig notenbrood, lekker als ontbijt, lunch of bij een warme maaltijd met wat (kruiden)boter.

Koolhydraatarme monchoutaart

Koolhydraatarme monchoutaart

Heb je wel eens zin in een stukje taart zonder een bak suiker binnen te krijgen.. Nou dan ben je niet de enige! Probeer dan eens dit heerlijke recept voor een koolhydraatarme monchoutaart.

Slabootjes met tonijnsalade

Slabootjes met tonijnsalade

Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa