Adana kebab met frisse yoghurt dip

Recept beschrijving

Een lekker recept met verschillende kleuren paprika en lams of rundergehakt. Heerlijk koolhydraatarm door de yoghurt dip.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/adana-kebab-met-frisse-yoghurt-dip

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 500 gram lams- of rundergehakt
  • 1 rode ui
  • 1 punt paprika
  • 1 rode paprika
  • 1 gele paprika
  • 1 eetlepel verse peterselie
  • 2 theelepels gemalen komijn
  • 1 theelepel cayenne peper of pul biber
  • 1 teentje knoflook
  • Zout en peper naar smaak
  • Boter of olie om te bakken

Yoghurtsaus

  • 250 gram Griekse yoghurt
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 takjes verse munt
  • 1 theelepel (gedroogde dille)
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • Snufje zout en peper

Bereiding

  1. Pureer de puntpaprika en snipper de helft van de rode ui. Meng dit samen met het gehakt, peterselie, komijn, cayennepeper, knoflook, peper en zout.
  2. Verdeel het gehakt mengsel in 4 gelijke stukken en vorm hier rondom een satéprikker langwerpige vleesspiezen van.
  3. Verwarm een (grill)pan met olie of boter en bak hierin 10 tot 15 minuten de spiezen rondom gaar. Keer ze regelmatig om.
  4. Snijd ondertussen de paprika's in reepjes en de andere helft van de ui in ringen. Je kunt deze groenten ook even kort grillen of er rauw bij serveren, net wat je lekker vindt.
  5. Maak de yoghurtsaus door alles te mengen in een kom.
  6. Serveer de spies, samen met de yoghurt dip en de groenten. Eventueel kun je er nog een frisse salade bij maken voor extra groenten!

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal: 355
  • Khd: 8,2 gr
  • Vetten: 22,5 gr
  • Eiwitten: 28,3 gr
  • Vezels: 2,7 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Aardappel Anders Ovenschotel

Aardappel Anders Ovenschotel

Een van mijn lievelings ovenschotels vroeger was de aardappel anders ovenschotel! Maar nu ik geen aardappelen meer eet, wilde ik graag een vervanger! Ik heb de saus zelf gemaakt, maar je kunt ook de saus uit de pot gebruiken!

Gingerbread loaf cake

Gingerbread loaf cake

Deze gingerbread loaf cake is simpel om te maken en ruikt naar de herfst!

Blauwe bessen ijsjes

Blauwe bessen ijsjes

Deze gezonde ijsjes met blauwe bessen zijn erg makkelijk om te maken. Het enige wat je nodig hebt is een keukenmachine of sterke blender en wat basis ingrediënten. Hoe je ze precies maakt lees je hieronder.

Slabootjes met tonijnsalade

Slabootjes met tonijnsalade

Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa