Benodigde ingrediƫnten voor 6 broodjes

  • 2 rijpe bananen
  • 140 gram pompoen puree
  • 2 eetl gebroken lijnzaad
  • 50 ml amandelmelk ongezoet
  • 50 ml zonnebloemolie
  • 1 eetl low carb honing
  • 3 theel. pumpkin spice kruiden
  • 2 eetl. erythritol (webshop)
  • 1 theel. vanille aroma
  • 50 gram havermout
  • 100 gram amandelmeel (webshop)
  • 1 theel. baksoda
  • 8 gram bakpoeder (webshop)
  • snufje zout

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Prak de 2 rijpe bananen goed fijn en prak hier de pompoen puree doorheen (deze kun jezelf maken door pompoenblokjes te stomen en blenden of je gebruikt een baby potje pompoen als je geen zin hebt dit zelf te maken). Voeg de gebroken lijnzaad toe samen met de amandelmelk en roer goed door elkaar. Daarna schenk je de zonnebloemolie erbij en 1 eetl. low carb honing. Je roert het goed tot een mooi beslag en voegt de pumpkin spice kruiden toe samen met de erythritol en vanille aroma. Je mengt de havermout vlokken, amandelmeel, baksoda, bakpoeder en snufje zout er ook doorheen.
  3. Dan doe je het mengsel in een broodvorm, ik heb de triangel vorm van Lisa gebruikt (zie webshop) zodat ik kleine triangel bananen broodjes kreeg.
  4. Ik topte dit af met 1 plakje banaan en bakte het af in 30 Ć  40 minuten (ligt aan je oven). Laat daarna volledig afkoelen.

Voedingswaarden per broodje

  • Kcal 286
  • KHD 18.5 gr
  • Vetten 20.2 gr
  • Eiwitten 7.2 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Deze heerlijke bagels vind je in boek 1 blz. 44 en kan je ook invriezen, zo heb je altijd een lekkere bagel voor je ontbijt of lunch, lekker met bijvoorbeeld roomkaas en zalm of ander beleg.

Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa

Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa

Gemarineerde knoflook garnalen en gegrilde sla van de bbq, daarbij nog een heerlijke salsa, laat de zon maar komen, dit is een heerlijk gerecht voor op de bbq!

Koolhydraatarme amandelpannenkoeken

Koolhydraatarme amandelpannenkoeken

Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtcake met blauwe bessen. Start je dag goed met deze smaakvolle cake.

Bagel met zalm

Bagel met zalm

Deze koolhydraatarme bagels kun je beleggen met wat je maar wilt. Denk aan roomkaas, rauwkost en zalm of ei met bacon bijvoorbeeld!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa