Pittige kip met zoetzure komkommer

Recept beschrijving

Heerlijk pittig kipgerecht met verfrissende zoetzure komkommer. Dit is een super lekker recept dat zo op tafel staat. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/pittige-kip-met-zoetzure-komkommer

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 400 gram bloemkoolrijst
  • 3 kippendijen (300 gram)
  • 1 kleine ui
  • 1 rode paprika
  • 1-3 teentjes knoflook
  • 2 cm verse gember
  • 4 eetlepels sojasaus
  • 2 eetlepels ketchup zero (webshop)
  • 2 theelepels sambal of sriracha
  • 1 eetlepel erythritol (kha) of 1 eetlepel zoete ketjap (khb) (webshop)
  • 1 eetlepel sesamzaad
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 100 ml water of kokosmelk
  • Peper en zout
  • Olie of boter om te bakken
  • Optioneel: 2 eetlepels pindakaas (khb)
  • Optioneel 5 spices

Zoetzure komkommer

  • ½ komkommer
  • 2 eetlepels azijn
  • ½ eetlepel erythritol poedersuiker of meer naar smaak (webshop)
  • Peper en zout
  • Optioneel: 1 bosui

Bereiding

  1. Snipper de ui, snijd de paprika in blokjes, pers de tenen knoflook, rasp de gember en snijd de kip in kleine blokjes. Snijd de komkommer in zo dun mogelijke plakjes of gebruik hiervoor een kaasschaaf. Doe de komkommer plakjes in een kom, besprenkel met azijn, erythritol poedersuiker, peper en zout en zet aan de kant.
  2. Verwarm een koekenpan met wat olie of boter. Fruit hierin de uien, paprika, gember en knoflook aan en voeg na enkele minuten de stukjes kip toe.
  3. Bak de kip rondom goudbruin en als de kip gaar is voeg je de sojasaus, ketchup zero, sambal of sriracha, ketjap of erythritol, water en eventueel de pindakaas toe. Laat het geheel nu een aantal minuten zachtjes pruttelen, proef en breng nog verder op smaak met peper, zout, paprikapoeder, erythritol, extra sambal of sriracha of andere kruiden zoals 5 spices.
  4. Verwarm een andere koekenpan met een beetje olie of boter en laat goed heet worden, roerbak hierin de bloemkoolrijst enkele minuten. Breng op smaak met een beetje zout en peper. Serveer de pittige kip met de bloemkoolrijst en zoetzure komkommer en garneer met sesamzaad.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal: 491
  • Khd: 16,8
  • Vetten: 29,1
  • Eiwitten: 36
  • Vezels: 7

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Smoothie met blauwe bessen

Smoothie met blauwe bessen

Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.

Gehaktbrood met ei

Gehaktbrood met ei

Gehaktbrood met ei, een heerlijk koolhydraatarm recept met extra eiwit. Handig dus als je nog niet al je dagelijkse eiwitten binnen hebt gekregen!

Roodfruit kwark taartjes

Roodfruit kwark taartjes

Deze roodfruit kwark taartjes zijn heerlijk zomers, een receptje om je vingers bij af te likken!! Dus hop hop, lekker aan de bak en daarna genieten.

Salade met gegrilde kikkererwten

Salade met gegrilde kikkererwten

Dit is een lekkere frisse vegetarische. Ik heb kikkererwten gevonden die maar 8,6 gram koolhydraten per 100 gram i.p.v. rond de 15 gram koolhydraten per 100 gram: Valle del sole Chick peas. Maakt ze nog steeds niet koolhydraatarm, maar ze zijn wel on

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa