Frisse fruitstart

Recept beschrijving

Dit frisse taartje is heerlijk om je dag mee te beginnen, maar kan ook lekker als tussendoortje of snack!

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/frisse-fruitstart

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

Bodem

Vulling

  • 100 gram rood fruit (diepvries)
  • 25 gram erythritol (webshop)
  • 1 theel. vanille extract
  • 150 gram Griekse yoghurt
  • 3 gelatine blaadjes of agar agar

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Meng alle droge ingrediënten van de bodem in een kom met elkaar en smelt ondertussen de roomboter in de magnetron.Voeg de roomboter toe aan de droge ingrediënten en kneed dit door elkaar.
  3. Bekleed nu of 4 kleine taartvormpjes met bakpapier en druk hier het deeg in aan en zet voor 15 a 20 minuten in de voorverwarmde oven. Laat daarna volledig afkoelen.
  4. Vulling: week de gelatineblaadjes in koud water. Doe het rood fruit samen met de erythritol en vanille extract in een pannetje en roer tot dit gaat borrelen. Zet dan het vuur uit en voeg de uitgeknepen gelatine toe aan het pannetje en roer door tot het is opgenomen. Ga dan met de staafmixer door het rode fruit heen zodat het een soort mousse structuur krijgt. Doe dan de Griekse yoghurt in een kom en voeg hier beetje bij beetje de rode fruit mousse toe en ga telkens met de staafmixer erdoorheen zodat het zich goed mengt.
  5. Verdeel het mengsel over de 4 bodems heen en zet voor 4 uur in de koelkast. Top af met wat vers fruit en amandelschaafsel of iets naar eigen keuze.

Voedingswaarden per taartje

  • Kcal 260
  • KHD 4.4 gr
  • Vetten 21.3 gr
  • Eiwitten 10.8 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Taco cup salade

Taco cup salade

Een zelfgemaakt koolhydraatarme taco cup salade met kip, lekker voor de lunch of voor diner.

Ontbijt quesadilla met roerei en spek

Ontbijt quesadilla met roerei en spek

Ontbijt quesadilla met roerei en spek, vult goed en je hebt meteen een goed begin van je dag!

Stamppot van knolselderij en adijvie

Stamppot van knolselderij en adijvie

Vandaag heb ik een stamppot recept met knolselderij, andijvie en rucola. Echt een Hollands recept en met deze ingredienten ook een recept met weinig koolhydraten.

Pokebowl met pittige garnalen

Pokebowl met pittige garnalen

Deze heerlijke pokebowl met pittige garnalen, is zo gemaakt en vult goed!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa