Brownie cheesecake ontbijt

Recept beschrijving

Dit heerlijke koolhydraatarme brownie cheesecake ontbijtje is een favoriet voor iedereen! Uiteraard kan je het ook als tussendoortje of zelfs als toet eten. 

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/brownie-cheesecake-ontbijt

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

Brownie bodem

  • 100 gram cottage cheese light
  • 1 ei (M)
  • 20 gram Whey eiwitpoeder chocolade (webshop)
  • 25 gram cacaopoeder (webshop)
  • 1 theel. bakpoeder (webshop)
  • 40 gram 90% chocolade

Vulling 

  • 200 gram Skyr naturel
  • 20 gram proteïne pudding chocolade
  • 20 gram erythritol poeder (webshop)
  • 15 gram choco chips suikervrij

Topping

  • 200 gram proteïne chocolade pudding
  • 15 gram choco chips suikervrij

Bereiding

  1. Brownie bodem: verwarm de oven voor op 160 graden. Doe alle ingrediënten in de blender behalve de pure chocolade. Blend het fijn tot een gladde massa. Hak de pure chocolade in grove stukken en spatel deze er doorheen.
  2. Vet je ovenschaal in met bakspray en schenk hier je beslag in. Zet in de oven voor 20 minuten en laat daarna volledig afkoelen.
  3. Vulling: meng de Skyr met de proteïne pudding en erythritol poeder. Spatel de choco chips er doorheen en verdeel over de afgekoelde brownie bodem.
  4. Topping: schep de proteïne chocolade pudding over de vulling heen en strijk glad. Strooi hier de choco chips overheen en zet het in de koelkast voor de volgende ochtend als heerlijk ontbijtje. Je hebt genoeg voor 4 personen, want het is enorm vullend.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 259
  • KHD 9.3 gr
  • Vetten 11.8 gr
  • Eiwitten 25.3 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Gevulde paprika

Gevulde paprika

Bekijk dit heerlijke koolhydraatarm recept gevulde puntpaprika. Gezond en lekker met veel groenten en gehakt.

Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus

Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus

Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus zijn niet moeilijk om te maken en heerlijk van smaak. Lekker met een frisse salade.

Gevulde portobello

Gevulde portobello

Gevulde portobello met pancetta, sjalot, kruidenroomkaas en gehakte walnoten. Een heerlijk en gezond koolhydraatarm recept. Een heerlijk koolhydraatarm recept.

Romig ontbijt met rood fruit

Romig ontbijt met rood fruit

Romig ontbijt met rood fruit, voor een goed begin van je dag.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa