Brownie

Recept beschrijving

Heb je ooit zo'n smeuïge brownie gezien die low carb is, deze brownie maakt alles goed haha. Al regent het en komt het met bakken uit de hemel, want zodra je een hapje neemt dan ben jezelf in de 7de hemel. 

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/brownie

Benodigde ingrediënten voor 24 stukjes

  • 480 gram amandelpasta 
  • 250 gram Griekse yoghurt 
  • 120 ml wunda melk of amandelmelk 
  • 1 eetl. vanille-extract 
  • 180 gram amandelmeel  (webshop)
  • 160 gram erythritol (webshop)
  • 90 gram ongezoet cacaopoeder (webshop)
  • 1 eetl. bakpoeder (webshop)
  • snufje zout 
  • Optioneel: 40 gram 90% Chocolade

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden. Bekleed een brownie bakvorm met bakpapier.
  2. Verwarm de amandelpasta voor 1 min in de magnetron op 750 watt. Nu kun je de amandelpasta goed roeren en voeg je de melk, Griekse yoghurt en vanille extract eraan toe en roer dit goed door elkaar.
  3. Doe de droge ingrediënten in een aparte kom en roer deze goed door elkaar. Voeg beetje bij beetje de droge ingrediënten bij de natte ingrediënten en zorg dat het goed gemengd is. Ik heb er zelf voor gekozen nog pure chocolade stukjes erdoorheen te spatelen, dit hoeft niet maar kan. Schep het brownie beslag in de brownie schaal en leg er een bakpapier op om daarmee aan te drukken en glad te strijken zodat het mooi strak wordt. Verwijder het bakpapier zodra je de brownie in de oven zet.
  4. Bak de brownie af in 14 a 15 min. en laat daarna volledig afkoelen. Zet dan in de koelkast zodat de brownie echt goed van binnen afkoelt en stevig wordt, maar wel smeuïg.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal 207
  • KHD 5.1 gr
  • Vetten 17.7 gr
  • Eiwitten 7.9 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Bieten carpaccio met burrata en pistache

Bieten carpaccio met burrata en pistache

Heerlijke frisse zomersalade met burrata, bieten en pistache

Scrambled eggs

Scrambled eggs

Scrambled eggs oftewel roerei, wie houdt er nou niet van. Heerlijk als ontbijt, maar kan ook heel goed als lunch.

Kruidige pompoensoep

Kruidige pompoensoep

Pompoensoep met slagroom en pompoenpitten.

Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Heerlijke romige volle (Griekse) yoghurt is een van de favoriete ontbijtjes hier, heerlijk met rood fruit en walnoten, zo begin je de dag goed!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa