Ontbijttaart met blauwe bessen

Recept beschrijving

Ik heb weer een heerlijk receptje voor jullie! Dit keer heb ik verschillende ontbijttaartjes gemaakt. Ik deel eerst het recept voor de chocolade taartjes. Hiervoor heb ik 2 kleine springvormpjes gebruikt. Je vindt dit recept ook in mijn tweede boek op blz. 2-3.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/ontbijttaart

Benodigde ingrediënten voor 2 ontbijttaartjes/4 porties

Bodem

  • 25 gram roomboter
  • 75 gram amandelmeel (webshop)
  • 10 walnoten
  • 1 ei
  • 1 theelepel koekkruiden
  • 1 a 2 eetlepels erythritol naar smaak (webshop)

Chocolade laag

  • 160 ml kwark
  • 80 gr mascarpone
  • 30 gram pure chocolade 85%
  • 1 el rauwe cacaopoeder (webshop)
  • 1 blaadje gelatine
  • 4 eetlepels erythritol poedersuiker (webshop)

Topping

  • Rood fruit naar keuze
  • Gehakte (wal)noten

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 170 graden.
  2. Hak de 10 walnoten fijn en smelt de roomboter.
  3. Meng de gehakte walnoten met het amandelmeel, koekkruiden en erythritol. Voeg daarna het ei en de gesmolten roomboter toe. Meng alles door elkaar.
  4. Bekleed de springvormpjes met bakpapier of spray in. Verdeel de bodem over 2 vormpjes en druk aan met de achterkant van een lepel. Zet 12-15 minuten in de oven.
  5. Maak ondertussen de chocolade laag. Smelt de pure chocolade au bain marie.
  6. Meng de mascarpone, kwark, erythritol poedersuiker en cacaopoeder goed door elkaar. Voeg de gesmolten chocolade toe en laat de keukenmachine even draaien.
  7. Laat het gelatineblaadje even weken in koud water. Verwarm dan een klein beetje van het water met het gelatineblaadje op laag vuur en roer tot de gelatine oplost. Voeg bij stap 6 en meng het goed door elkaar.
  8. Als de bodems zijn afgekoeld verdeel je het chocolademengsel over de 2 bodems en zet ze in de koelkast. Laat minimaal een paar uur opstijven. Je kunt ze dus het beste één dag van te voren maken als je ze als ontbijt wilt eten.
  9. Garneer met rood fruit naar keuze en eventueel wat gehakte (wal)noten. Eet smakelijk!

Voedingswaarden per portie

  • Kcal: 378
  • KHD: 10.7 gr
  • Vetten: 31.1 gr
  • Eiwit: 12.3 gr
  • Vezels: 5.8 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Rookkaas zaden pitten crackers

Rookkaas zaden pitten crackers

Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!

Wortel bananen brood

Wortel bananen brood

Koolhydraatbeperkte wortel bananen brood, makkelijk om te maken en je hebt een heerlijk plakje brood!

Gehaktbrood met ei

Gehaktbrood met ei

Gehaktbrood met ei, een heerlijk koolhydraatarm recept met extra eiwit. Handig dus als je nog niet al je dagelijkse eiwitten binnen hebt gekregen!

Pita pizza

Pita pizza

Pizza! Wie houdt daar nu niet van. Deze overheerlijke pizza kan je als lunch of als diner maken. Ze zijn zo klaar en dan smullen maar.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa