Bloemkool kerriesoep

Recept beschrijving

Hier weer een lekker simpel soepje voor jullie! Bloemkool kerriesoep met groene pesto.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/bloemkool-kerriesoep

Benodigde ingrediƫnten voor 3 porties

  • 1 grote bloemkool
  • 1 ui
  • 3 stengels bleekselderij
  • Flinke hand verse selderij en peterselie
  • 1 eetlepel kerrie kruiden (of meer naar smaak)
  • 1 theelepel kurkuma poeder
  • 1 theelepel cayennepeper
  • 2 bouillonblokjes
  • 1 liter water
  • 1 eetlepel verse groene pesto per persoon in de kom

Bereiding

  1. Snijd de bloemkool in roosjes, doe ze in een grote soeppan en vul aan met het water en breng aan de kook.
  2. Snijd de ui en bleekselderij grof en voeg samen met de bouillonblokjes bij de bloemkool. Laat alles 15 minuten rustig koken.
  3. Snijd het selderij blad en de peterselie fijn en voeg deze na 10 minuten koken in de pan. Voeg ook de rest van de kruiden toe en laat nog 5 minuten koken.
  4. Pureer alles met een staafmixer of andere keukenmachine tot een gladde soep. Eventueel kun je nog wat extra water toevoegen als je de soep te dik vindt.
  5. Proef en breng op smaak met peper en zout. Eventueel kun je nog extra kruiden toevoegen zoals paprikapoeder, komijnpoeder, gemberpoeder etc.
  6. Verdeel de soep over 3-4 soepkommen en doe in iedere kom nog een eetlepel groene pesto.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal: 138
  • Khd: 9.7 gr
  • Vetten: 6.7 gr
  • Eiwit: 6.7 gr
  • Vezels: 6.4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Gewokte rundvleesreepjes met groenten

Gewokte rundvleesreepjes met groenten

Lekkere Oosterse gewokte rundvleesreepjes met groenten. Dit koolhydraatarme recept staat snel op tafel zodat je meteen kunt genieten van een gezonde maaltijd.

Gevulde eieren met ham

Gevulde eieren met ham

Goed gevulde eieren met ham, lekker om op tafel te zetten en het ziet er gezellig uit.

Vanille yoghurt met aardbeien

Vanille yoghurt met aardbeien

Een heerlijk fris ontbijtje die goed vult en zo gemaakt is.

Koolhydraatarme burger van tomaat

Koolhydraatarme burger van tomaat

šŸ…Een uitgeholde grote tomaat als broodje! Hoef je geen plakjes tomaat meer op je burger te leggen en krijg je minder snelle koolhydraten binnen dan met een normaal hamburgerbroodje

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa